Nếu bạn luôn muốn làm gì đó để thay đổi cuộc sống. Thay vào đó, bắt đầu những thói quen mới mà bạn luôn muốn thực hiện.
Bạn có từng nghe về hiệu ứng cánh bướm? Trong khoa học, nó được chứng minh rằng chỉ từ một cái vỗ cánh nhẹ của chú bướm đã tạo nên cả một cơn bão lớn với sức tàn phá nặng nề. Áp dụng trong cuộc sống, khái niệm hiệu ứng cánh bướm ý chỉ mỗi hành động nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể tạo nên những thay đổi lớn trong tương lai. Từng quyết định, từng lựa chọn, dù lớn hay nhỏ đều có ảnh hưởng và tác động liên tiếp sau này.
Ngừng trì hoãn nếu bạn luôn muốn làm gì đó để thay đổi cuộc sống. Thay vào đó, bắt đầu những thói quen mới mà bạn luôn muốn thực hiện. Dưới đây là những thói quen nhỏ nhưng theo thời gian chúng sẽ mang lại những thay đổi lớn tích cực cho cuộc sống của bạn.
1. Thức dậy khi đồng hồ báo thức kêu
Chắc chắn nhiều người trong chúng ta vẫn hay có thói quen níu mình trên giường thêm một chút trước khi thực sự thức dậy. Một mẹo nhỏ để thay đổi thói quen không dễ này là hãy xem nó như nhiệm vụ đầu tiên trong ngày. Đó là lời hứa mà bạn đã cam kết khi bạn cài đặt báo thức vào tối hôm trước.
Thực tế, bạn sẽ làm được rất nhiều điều nếu dậy sớm hơn 30 phút mỗi sáng, tuy nhiên, thức dậy khi đồng hồ báo thức kêu không chỉ là vấn đề về thời gian mà còn là luyện tập thói quen cho bạn thân chắc chắn thực hiện những điều mà bạn phải làm, thay cho sự trì hoãn.
2. 30 phút đọc sách mỗi ngày
Mọi người “lười” đọc sách vì ngại “hoàn thành” chúng. Tuy nhiên nếu chỉ dành 20-30 phút mỗi ngày để đọc, bạn có thể hoàn thành một cuốn sách có độ dày trung bình trong 2 tuần. Làm một phép tính nhỏ, với 30 phút dành cho việc đọc, bạn có thể hoàn thành 2 cuốn sách/tháng và 24 cuốn sách/năm. Hãy thử tưởng tưởng bạn sẽ tiếp thu và mở mang được biết bao nhiêu điều mới và những kiến thức bổ ích với 24 cuốn sách.
30 phút mỗi ngày không phải là thời gian dài. Trong lúc chờ đợi khi làm gì đó, thay vì lướt facebook hay chơi piano game, hãy dành thời gian để đọc sách. Lời khuyên là bạn nên đọc sách trước khi đi ngủ vì màn hình điện thoại thực sự không bao giờ là người bạn tốt cho trí não và đôi mắt của bạn.
3. Ăn uống đầy đủ 3 bữa
Công việc bận rộn khiến phần lớn dân văn phòng khó giữ được chế độ ăn uống đầy đủ. Bạn sẽ không thấy hậu quả ngay lập tức của việc bỏ bữa hoặc ăn đỡ gì đó tạm bợ qua ngày nhưng về lâu dài thói quen ăn uống này sẽ làm hại dạ dày của bạn; có thể gây tình trạng thiếu chất và những vấn đề sức khỏe khác.
Dù bận rộn đến đâu, đừng bao giờ chiếm thời gian dành cho việc làm đầy bao tử của bạn. Không chỉ vấn đề cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, bạn có thể đồng thời làm những việc khác như đọc sách trong lúc ăn sáng, trò chuyện với đồng nghiệp lúc ăn trưa và dành thời gian bên gia đình vào bữa tối.
4. Viết ra 10 ý tưởng mỗi ngày
Công việc của các nhà quảng cáo đòi hỏi họ phải luôn có ý tưởng mỗi ngày. Vì vậy, không ngạc nhiên khi họ luôn dồi dào ý tưởng mới và sáng tạo. Bạn cần luyện tập “động não” mỗi ngày nếu muốn phát triển trí sáng tạo bản thân. Hãy luôn giữ bên mình một cuốn sổ tay (hoặc bạn có thể sử dụng notes trong điện thoại) để viết ra những ý tưởng chợt đến trong đầu. Bằng cách viết ra, những ý tưởng không những được ghi nhớ mà chúng tạo cảm giác “được ghi nhận” cho não của bạn, tạo động lực động não những ý tưởng ngày hôm sau.
Hãy hình dung bạn sẽ tắm mình trong biết bao nhiêu ý tưởng nếu chỉ cần viết ra 10 ý tưởng mỗi ngày. Thực tế, những phát minh vĩ đại nhất thế giới cũng bắt đầu từ các ý tưởng.
5. Nghĩ về những việc đã làm trước khi ngủ
Hôm nay, bạn đã làm được những gì? Bạn muốn cảm ơn ai hay điều gì hôm nay? Bạn sẽ làm lại điều gì khác đi trong ngày mai? Điều gì tốt đẹp xảy ra trong hôm nay?…Mỗi ngày, bạn hãy dành 5 phút trước khi đi ngủ để nghĩ lại về ngày hôm đó. Nếu có thể, hãy viết tất cả vào một cuốn sổ mà bạn sẽ xem chúng như bản ghi chép “hành trình bản thân” để theo dõi sự thay đổi và phát triển của chính mình.
Mục đích của thói quen này là thành thật với chính mình. Rất nhiều người thất bại trong cuộc sống vì luôn tự dối lừa bản thân bằng cách đổ lỗi cho số phận, hoàn cảnh thay vì nhìn nhận lại chính mình.
Lời kết:
Một lời khuyên nữa là bạn nên tìm đọc Những Điều Nhỏ Nhặt Tạo Nên Số Phận (The Noticer Returns) của tác giả Andy Andrews. Cuốn sách sẽ truyền thêm cảm hứng và động lực cho bạn trong hành trình thay đổi cuộc sống trở nên tích cực và chất lượng hơn.
