Lựu là một trong những loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể con người. Đặc biệt, theo nghiên cứu của trường Đại học California (UCLA), lựu được xếp ở vị trí thứ nhất trong 10 loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe của con người.
Dưới đây là những lợi ích đặc biệt khiến quả lựu được coi như “thần dược” giúp con người cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
1. Chống béo phì
1 ly nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát tối đa được cân nặng cho cơ thể. Theo một nghiên cứu năm 2016, các nhà khoa học thuộc trường Đại học Queen Margaret, Edinburgh, Scotland cho biết, hợp chất polyphenol trong lựu hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn và gia tăng cảm giác no cho cơ thể.
Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy thường xuyên bị đói và chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ thức ăn trong ngày.
2. Phòng chống các bệnh về tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu, bổ sung 800 miligam dầu hạt lựu mỗi ngày trong vòng 4 tuần sẽ giúp cơ thể giảm đáng kể các chất béo trung tính và cải thiện cholesterol tốt nhằm bảo vệ hệ thống tim mạch cho cơ thể.
Ngoài ra, việc cung cấp 3 ly nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp cơ thể phòng chống hiệu quả các cơn đau tim và đột quỵ bất ngờ. Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong lựu để bảo vệ sức khỏe tim mạch cho cả gia đình.
3. Phòng chống ung thư vú ở phụ nữ
Chất phytochemicals trong lựu có thể giúp cơ thể ngăn ngừa và thậm chí làm chậm sự phát triển của nhiều loại ung thư vú. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng cho biết, lựu có chứa chất ellagitannins giúp ức chế aromatase - một loại enzyme chính mà cơ thể sử dụng để tạo ra estrogen, giúp ngăn ngừa sự trùng lặp của các tế bào ung thư vú và sự phát triển của các loại estrogen này.
Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất trong lựu vào một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn phòng chống hiệu quả căn bệnh ung thư vú phổ biến ở nữ giới.
4. Cải thiện trí nhớ
Khả năng ghi nhớ của con người sẽ có xu hướng suy giảm rõ rệt theo tuổi tác. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giảm đáng kể sự lão hóa trong não bộ. Đặc biệt, theo các nhà khoa học, chất Polyphenol trong quả lựu giúp tăng cường cải thiện trí nhớ hiệu quả ở người cao tuổi.
Đặc biệt, uống nước lựu mỗi ngày chính là bí quyết giúp duy trì sự khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ ở con người.
5. Chống các bệnh viêm khớp
Chất chống oxy hóa trong lựu có tác dụng trung hòa các phản ứng viêm nhiễm và giảm mức độ trầm trọng của các triệu chứng. Đặc biệt, một số dưỡng chất trong lựu giúp làm giảm những dấu hiệu sinh học của hiện tượng viêm khớp dạng thấp và stress ở con người.
Theo nghiên cứu, những người thường xuyên uống nước ép lựu sẽ ít bị đau khớp hay viêm sưng hơn so với những người khác.
6. Điều trị rối loạn cương dương ở nam giới
Theo các nhà khoa học, một số hợp chất trong lựu giúp thúc đẩy hoạt động tình dục lành mạnh ở nam giới. Đặc biệt, nước ép lựu có tác dụng trong việc cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Nguyên nhân là do lựu có chứa một hàm lượng chất chống oxy hoá có thể ngăn chặn các phân tử gốc tự do ức chế lưu lượng máu trong dương vật.
Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung nước ép lựu mỗi ngày để có một cuộc sống khỏe mạnh.
Theo Medical Daily
